Pourquoi pratiquer l’auto-massage des mains ?
Qu’il soit basé sur la réflexologie, c’est à dire sur l’idée qu’à chaque partie ou point précis de la main correspond une partie du corps, ou sur la simple envie de se relaxer, l’auto-massage apporte divers avantages à ceux et celles qui le pratiquent :
- Énergisant, il peut être un bon moyen de se ressourcer pour les personnes ayant une vie plutôt active ou cherchant à se rebooster.
- Apaisant, il apporte un moment de calme et de détente à toutes les personnes sujettes au stress de la vie quotidienne.
A la portée de tous, le massage des mains peut aussi se pratiquer n’importe où !
L’auto-massage des mains relaxant
Il va surtout servir à défaire les nœuds et les tensions accumulées au cours du temps et, comme nous sollicitons souvent nos mains, il n’est pas rare que celles-ci soient un peu crispées. Pour réussir son auto-massage des mains et se mettre dans des conditions idéales, il est important de suivre quelques règles :
- Rester à l’écart du bruit et de préférence seul dans une pièce.
- Vous apprécierez d’autant plus le massage que l’ambiance créée sera propice (bougies pour une lumière diffuse et tamisée, musique douce, parfum d’intérieur).
- Masser lentement vos mains en consacrant un moment à chaque partie (paume, doigts, dos de la main et articulations).
- Pour faciliter la “glisse” et en profiter pour chouchouter vos mains abîmées, vous pouvez appliquer une crème mains sèches, à l’huile de bourrache et de sésame, dont les vertus assouplissantes sont reconnues.
L’auto-massage des mains énergisant
Plus actif que l’auto-massage relaxant, il a pour but de donner un coup de fouet aux mains fatiguées. Pour mettre en pratique votre auto-massage énergisant, vous devez :
- Commencer par échauffer vos mains en effectuant des rotations des poignets. Frotter vos mains l’une contre l’autre, les fermer et les ouvrir plusieurs fois.
- Diversifier les mouvements entre points de pressions, étirements et frictions des mains pour faciliter la circulation sanguine.
- Enfin, comme pour le massage thaïlandais, ce sont vos pouces qui feront le plus gros du travail. Maintenez-les appuyés là où vous sentez des tensions.
